NUEVOS MÉTODOS

RENOVARSE O MORIR

Actualmente un gran porcentaje de la población de los países desarrollados a cambiado la forma de ver el ejercicio físico, antiguamente la práctica de la actividad física; o se relacionaba con el trabajo de pesas en el gimnasio para "culturizar" el cuerpo, o bien era por práctica de un deporte en concreto donde se entrenaba con el objetivo de competir.
 
Hoy en día, a parte de estas dos formas, el ciudadano de a pie está mucho mas concienciado de que si realmente quiere tener una vida lo mas saludable y longeva posible, debe practicar ejercicio físico, no le queda otra. Acudimos al gimnasio, hacemos una salida con la bicicleta, realizamos footing, etc...
Todo esto esta muy bien, ¿menos es nada no?, pero esta práctica también  tiene una pega
 "la monotonía"; no me refiero a que resulte aburrido realizarlo, sino que, neuromuscularmente nuestras motoneuronas y receptores propioceptivos se acomodan.



Existen otras modalidades de deporte alternativo como el skateboard, bmx, surf, etc... estos deportistas tienen superdesarrollado el sistema propioceptivo y neuromuscular, ya que en el deporte que practican continuamente le ponen dificultades a su cuerpo; desequilibrios encima de la tabla, realizan grandes saltos en movimiento, giran, etc... Desgraciadamente en los deportes cíclicos como puede ser montar en bicicleta, correr o levantar pesos en el gimnasio, estas cualidades se van perdiendo.

 
Gracias a nuevos métodos y aparatos que se están inventando, tenemos la posibilidad de poder "revivir" estas cualidades que tenemos atrofiadas. Aparatos como el DYNAIR, BOSU, AEROSTEP, FITNESS STICK, TRX, etc... nos aportan grandes beneficios tanto muscular como neurologicamente, gracias a que poniéndole "trabas" a nuestro cuerpo en el ejercicio, conseguimos despertarlo.

Pero no acaba todo ahí, ya que también están surgiendo nuevos métodos de recuperación muy eficaces y que nosotros mismos podemos realizar, este es el caso del masaje MIOFASCIAL; este tipo de técnica consiste en realizar una mayor presión muscular, para conseguir vaciar el músculo de sangre, consiguiendo así que cuando quitamos dicha presión el músculo se vuelva a llenar de sangre pero en este caso será limpia de impurezas y reoxigenada. Con el FOAMROLLER nosotros mismos podemos realizar sesiones eficaces y rápidas de masaje MIOFASCIAL.